Кто принимал женскую виагру

Накапливаясь в поверхностном слое кожи (эпидермисе), Д, под воздействием ультрафиолетового облучения (обычно – это солнечные лучи), превращается в витамин Д.К исходу зимы дефицит витамина Д обнаруживается у двух третей жителей США. Известно, что с возрастом содержание провитамина в эпидермисе падает.Исключение составляет витамин Д, образующийся в организме в ограниченном количестве и витамины В и К, синтезирующиеся бактериальной флорой в кишечнике.Хроническая нехватка витамина Д приводит к недостаточному усвоению кальция в кишечнике.

Самый большой его запас дарит нам солнце, но только в сочетании с чистым утренним воздухом.Миллионы американцев испытывают недостаточность витамина Д, необходимого для поддержания здоровья костей.Эта проблема обостряется зимой, когда в большей части страны солнечные лучи недостаточно интенсивны, чтобы обеспечить выработку самим организмом необходимого количества витамина.Если у вас нет возможности принимать каждый день примерно одинаковую дозу витамина Д, старайтесь все же следить за тем, чтобы его средняя недельная норма была не ниже рекомендуемого уровня.Желательно не ограничиваться одним способом получения витамина Д – если вы отдаете предпочтение утренним солнечным ваннам или облучению ультрафиолетовой ванной, это не значит, что продукты, содержащие витамин можно исключить из своего ежедневного рациона.